效率脑科学 42个让你随心所欲 开启动力与专注力的的大脑开机法则 港台原版 儿玉光雄 江明瑾 光现出版 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄，

用4種檢測·7種表格·3種圖形，

讓你輕鬆打開大腦專注的「開關」，

有效克服拖延症、提高執行力，提升工作效率！

我們常常會覺得「近特別懶」「注意力不集中」「感覺好麻煩，先放一邊」「怎麼老是在趕deadline」……奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄說，你缺乏的不是幹勁、不是意志力，更不是工作能力不足，你只是需要「行動法則」來操縱自己！

【減少負能量──數位法】

被上司罵的當下，拿起手機把自己的碎唸或抱怨錄下來；工作之餘重聽，重新省視自己真正的想法，可以讓自己日後快速跳過情緒化的階段、有效改善負能量思考。

【強專注法──玻璃瓶模式】

在吵雜的環境下工作時，想像自己在玻璃瓶內，可提高集中力。

玻璃瓶模式也可運用在會議上發表簡報、在眾人面前演講等場合，可避免緊張、焦慮。

【高效率的關鍵──星期一不是拿來暖身用的！】

星期一和星期二要全力衝刺；星期三～星期五準時下班，恢復體力。一週裡的前三天完成80％的工作。

每天做一件「例行事項」，例如「泡咖啡」「抽根菸」「閉目養神」，作為開啟工作模式的開關。

【找出自己的「神領域」】

每個人都會有「寫企劃特別順的時候」「靈感特別多的時候」「連續3小時專注在電腦前也不會累的時候」，這就是你的「神領域」。

把當下的時間、場所、狀況記錄下來，也可以藉由「冥想儀式」「意象訓練」，重現「神領域」，讓自己隨時保持佳狀態。

【找到「師父」！】

工作，是因為社會上有需要才存在，並不是因為自己的需要才有工作。不要只為了「自己」努力；具體找出一個對象，為了「這個人」──小孩、家人、工作上的師父──而努力。

【隨心所欲操縱自己──心理狀態檢測表】

每日工作中，以3小時為間隔，檢視自己的心理狀態6次，可掌控自己的各種狀況。

本書特色

透過圖解行為心理學，介紹42個技巧。

並附10張檢視表，讓你更了解自己！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：效率脑科学 42个让你随心所欲 开启动力与专注力的的大脑开机法则 港台原版 儿玉光雄 江明瑾 光现出版在线阅读

在线听书地址：效率脑科学 42个让你随心所欲 开启动力与专注力的的大脑开机法则 港台原版 儿玉光雄 江明瑾 光现出版在线收听

在线购买地址：效率脑科学 42个让你随心所欲 开启动力与专注力的的大脑开机法则 港台原版 儿玉光雄 江明瑾 光现出版在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄，

用4種檢測·7種表格·3種圖形，

讓你輕鬆打開大腦專注的「開關」，

有效克服拖延症、提高執行力，提升工作效率！

我們常常會覺得「近特別懶」「注意力不集中」「感覺好麻煩，先放一邊」「怎麼老是在趕deadline」……奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄說，你缺乏的不是幹勁、不是意志力，更不是工作能力不足，你只是需要「行動法則」來操縱自己！

【減少負能量──數位法】

被上司罵的當下，拿起手機把自己的碎唸或抱怨錄下來；工作之餘重聽，重新省視自己真正的想法，可以讓自己日後快速跳過情緒化的階段、有效改善負能量思考。

【強專注法──玻璃瓶模式】

在吵雜的環境下工作時，想像自己在玻璃瓶內，可提高集中力。

玻璃瓶模式也可運用在會議上發表簡報、在眾人面前演講等場合，可避免緊張、焦慮。

【高效率的關鍵──星期一不是拿來暖身用的！】

星期一和星期二要全力衝刺；星期三～星期五準時下班，恢復體力。一週裡的前三天完成80％的工作。

每天做一件「例行事項」，例如「泡咖啡」「抽根菸」「閉目養神」，作為開啟工作模式的開關。

【找出自己的「神領域」】

每個人都會有「寫企劃特別順的時候」「靈感特別多的時候」「連續3小時專注在電腦前也不會累的時候」，這就是你的「神領域」。

把當下的時間、場所、狀況記錄下來，也可以藉由「冥想儀式」「意象訓練」，重現「神領域」，讓自己隨時保持佳狀態。

【找到「師父」！】

工作，是因為社會上有需要才存在，並不是因為自己的需要才有工作。不要只為了「自己」努力；具體找出一個對象，為了「這個人」──小孩、家人、工作上的師父──而努力。

【隨心所欲操縱自己──心理狀態檢測表】

每日工作中，以3小時為間隔，檢視自己的心理狀態6次，可掌控自己的各種狀況。

本書特色

透過圖解行為心理學，介紹42個技巧。

並附10張檢視表，讓你更了解自己！