一个周末，一场改变 [A Weekend to Change Your Life] pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

亚马逊五星评价

强烈推荐给任何需要平衡的女人

女性读者终身受用的智慧之书

你，了解自己吗？

知道自己要的是什么吗？

你为所有的人做了所有的事，那么为了自己，该变成什么模样？

当你渴望找到真正的自己，提振自己颓废的精神，想要即起即行、一往无前；或只想自由地享受当下，修复受损的心灵，寻回自己被埋藏的部分。

这本书就是为你写的。

《纽约时报》畅销书作家琼·安德森鼓励女性朋友走出冷漠、枯燥的生活，脱离自己在众多关系中所扮演的角色，恢复真实的本性；就算不能很长时间，也要离开一星期或一个周末，学习倾听自己心灵想要诉说的话，拥抱、唤醒真正的自我，重建独立又完整的人生。

1 引言

001 周末之前：知道自己需要改变

003 醒醒啊，姐妹，该轮到你了 !

承认你已经迷失

破釜沉舟

让你的生命得到应得的关注

杂乱无章的行事历

行事历管控

021 “但是”对上“而且”

024 星星的力量

025 星期五：抽离的重要性

027 自我始于抽身走开

说说独处

成为自我与灵魂的学者

一名女子抽离的故事

追求抽离，从小处做起

延长抽离时间

044 认识自己的归属感

046 我离开的一切

049 星期五晚上：找回天然的自我

051 将你自己一块一块收拾好

坚韧的根

黑羊领导羊群

让旧的自我脱胎换骨

亲戚的能力

生命循环逻辑

生命的颜色

071 宣示意图

074 疯狂拼布

075 星期六：修复身体与灵魂

077 打开寂静，关掉声音

抓住属于你的日子

清空

减轻负担

机缘

大海的礼物

搜索自己的灵魂

部落异象搜寻

101 宁静时刻

103 我在沙滩上找到了什么

105 身体与灵魂

让身体动起来

真心对待你的身体

高度保养的新视野

别再打击你的身体

如此自我照护

121 泡澡与裸泳

125 训练身体与灵魂

127 星期日早上：寻找平衡与界限，重新整理自己

129 放弃旁人对自己的期望

苏醒

来自沙中的情书

平衡的行为表现

144 什么该留，什么该丢

146 优惠券

147 施与受问卷

149 星期日下午：拥抱你的新生，让自己朝气蓬勃

151 凝聚力量，投资自己

开始你的新生

新生的最佳典范

好好活着，就是最佳报复

我们都是自己选择的结果

永无止境的十字路口——多选题

勇敢

167 小而美的旅程

171 新生问卷

172 收集赞美

175 周末之后：回家

177 决定在老地方当个新人

重返常轨

放慢脚步，别走太快

秘密就是力量

保持清醒

盐巴姐妹

创造自己的生命线

生命线步骤

拥有生产力

197 后记 串连点滴

207 改变人生的周末推动计划

213 琼·安德森的智慧叮咛

225 读书会导读

《纽约时报》畅销书作家、资深新闻工作者，毕业于耶鲁大学。

琼的生活曾因漠然的婚姻关系陷入停滞，同时面临人到中年重心转移的困顿。她毅然离开家庭，前往海边小镇独自生活了一年，继而在海滨生活中探索到新的力量和转机。

琼在深刻体验了凋零和重新绽放的生命后，开始借由写作与 更多女性分享她的心路历程；同时主持“海边周末营”讲座，与学员分享她在海边独居一年学习成果，探索简朴生活的要素以及活在当下的艺术。

琼曾应邀参加《欧普拉脱口秀》等多个知名电视及广播节目，与观众畅谈她写作的多本畅销书。琼目前定居鳕角并持续写作希望帮助更多背负传统包袱的女性重新认识自我。

她关于女性的其他畅销书包括：《海边一年》（A Year by the Sea）、《未完成的婚姻》（AnUnfinished Marriage）和《漫步在海边》（A Walk on the Beach）。

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我并不打算让它成为一件艰难的工作，也没有任何时间限制。我们女人不需要更多的工作，或是任何人来告诉我们该做什么。况且，心灵的工作是不能有时间架构的。寻回自我的道路就和踏上这趟旅程的妇女一样多，而且到头来人人都必须设计自己的路径。

作家温德尔·贝瑞（Wendell Berry）曾说：“假如你不明白自己置身何处，就不会了解自己是谁。”我是这句话背后的真理活生生的明证。有些东西永远不变我在绝望之中扭曲地想着。如今我在这儿，50岁的年纪，我自愿再次将自己连根拔起，却依旧感到茫然失措。

我们已经拥有前进所需的一切。人人都继承了开阔的视野、勇气、同情心与正直，这些都是修复我们的生命与性灵的要素。或许因为多年的尘封与误解，还要迎合社会的期待这些坚韧的根遭到忽视而被埋藏，但是并未枯萎。我们必须弯下身来，重拾我们与生俱来的力量，将它们挖掘出来，重新面对光明。我们的文化告诉我们，要更新自己，我们可以改变自己的体型、面孔或居住地，但这些都是外在表象的进步无法让我们真正接触到任何坚实持久的事物。真正的改变是与时俱进的，而且它需要我们努力召唤我们的历史，没有历史，就永远无法复原。

我们全都是独一无二的。假如我们不去发现自己，与他人分享我们的特性，这个世界将会损失何等宝贵的礼物啊！

书籍介绍

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知道自己要的是什么吗？

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