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所谓延迟满足，是指为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。

在本书中，作者总结了培养延迟满足能力的六大维度。拥有延迟满足能力的人，敢进窄门、愿走远路,会瞄准长线收益目标，懂得用结果倒推法让每一步清晰可见，能够静下心来做有长期价值的事。他们甘愿放弃即时满足，懂得在实现目标的路上一边努力，一边等待。

chapter 1　 瞄准长线收益目标

1. 这是一个需要长远目标、需要延迟满足的时代

2. 乐观地构思，悲观地计划，乐观地实施

3. 成功者只比别人多一个优势

4. 踏出舒适区，进入学习区

5. 只要还在努力，情况就不会太差

chapter 2　 敢进窄门，愿走远路

1. 如何设定令自己跃跃欲试的目标

2. 在别人身上发现更多可能性

3. 梦想和目标不能混为一谈

4. 一件事的完成期限要具体到星期几

5. 找到和自己延迟满足感在同一量级的人

6. 目标过高只会令人毫无动力

chapter 3　 用结果倒推法让每一步清晰可见

1. 中间目标是倒推的根本

2. 结果倒推法的两个必备要素

3. 制订只要去做就一定能成功的计划

4. 如何应对那些完全超出计划的意外

5. 要有所为，也要有所不为

6. 一直向前看，不满足于当下和已有成绩

chapter 4　 静下心来做有长期价值的事

1. 循序渐进，从易到难

2. 进展不顺利时，量先于质

3. 进展不顺利时的处理方法

4. 随时调整中间策略，以确保整个目标持续向前

chapter 5　 放弃即时满足，展示自我控制能力

1. 不是用热情推动行动，而是用行动维持热情

2. 如何把欲望变成能力

3. 优秀催生优秀

4. 锻炼一生受用的“达成之脑”

5. 善于实现目标的人都有令人意外的思考方式

chapter 6　 实现目标的路上，一边努力，一边等待

1. 创造休戚与共的一体感

2. 共同目标的设立，既要自上而下，也要自下而上

3. 传达计划的同时也要传达期待

4. 动机至善，摒弃私心，他人自会追随

5. 提高团队整体积极性的5件小事

后记

三谷淳，毕业于庆应义塾大学法学系，未来创造律师事务所代表律师。2006年开始独立创业,现担任日本150多家公司的法律顾问，不仅帮助很多企业成功上市，还经常召开70后同代管理者学习会，至今有3000位管理者相继参加。著有《圆融协商的技巧》《把目标当梦想的人为什么会失败》等书。

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书籍介绍

所谓延迟满足，是指为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。

在本书中，作者总结了培养延迟满足能力的六大维度。拥有延迟满足能力的人，敢进窄门、愿走远路,会瞄准长线收益目标，懂得用结果倒推法让每一步清晰可见，能够静下心来做有长期价值的事。他们甘愿放弃即时满足，懂得在实现目标的路上一边努力，一边等待。