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内容简介:
基本信息
商品名称: 终J塑身计划-12周打造完美体形
出版社: 电子工业出版社
出版时间:2017-06-01
作者:尼克.米切尔
译者:田琳
开本: 16开
定价: 89.00
页数:
印次: 6
ISBN号:9787121315275
商品类型:图书
版次: 1 内容提要
英国著名健身教练、J限能力(Ultimate Performance)创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的终J塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导,向读者传授了在Z短时间内产生Z大锻炼效果的生活法则,教会读者思考并制订适合自己的独一无二的训练计划。
书籍目录:
目录
00 别找借口,看结果 _ 8
01 端正态度 _ 20
02 会跑之前先学走 _ 30
03 训练基础知识 _ 42
04 有氧难题 _ 56
05 终J塑身计划:训练计划 _ 68
06 塑身营养指南 _ 178
07 饮食计划 _ 204
08 健身补剂和保健品 _ 238
09 常见问题解答 _ 252
术语汇编 _ 260
致谢 _ 263
作者介绍:
亚马逊减脂健身类TOP 7书籍作者
身体成分专家,“极限能力”创始人
“欧洲一流私人教练”尼克·米切尔
亲自操刀12周终极塑身计划
带你打造平生完美体形
他是世界领先的私人训练业务——极限能力(Ultimate Performance)的创始人,他以在较短时间内真正有效帮助客户塑身的方法著名。
尼克是《男性健身》杂志的固定撰稿人,是《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者,前者在2013年英国健身书籍榜上排名第一,位列当年英国亚马逊所有书籍销量的前100名。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
你的体形只由基因决定吗?
你的身体喜欢改变吗?
你想做健身房里的狮子还是绵羊?
跑步能取代重量训练吗?
只要热量相等,吃什么都无所谓吗?
蛋白粉和那些药片真的管用吗?
……
你还在等什么?
在健身大师尼克·米切尔眼中,
你和健身杂志封面模特之间,
只差这一本书!
英国著名健身教练、极限能力(Ultimate Performance)创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导,向读者传授了在最短时间内产生最大锻炼效果的生活法则,教会读者思考并制定适合自己的独一无二的训练计划。
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:6分
使用便利性:7分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:7分
加载速度:6分
安全性:7分
稳定性:8分
搜索功能:4分
下载便捷性:6分
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下载评价
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:4分
主题深度:7分
文字风格:9分
语言运用:9分
文笔流畅:5分
思想传递:3分
知识深度:3分
知识广度:6分
实用性:6分
章节划分:7分
结构布局:4分
新颖与独特:9分
情感共鸣:4分
引人入胜:8分
现实相关:6分
沉浸感:5分
事实准确性:7分
文化贡献:5分