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内容简介：
Yoga means“union”—the union of mind ,body,and spirit.A Guide to Yoga reveals how yoga can help improve your physical health and muscle tone,balance and calm the mind,and promote true harmony and self-realization.Written and illustrated in clear and practical way this beginner's guide includes:
The Ancient Philosophy Behind Yoga
Breathing,Relaxation,and Meditation Techniques
Basic Postures and Sequences
Easy-Reference Tips and Helpful Insights
Discover why yoga is one of the most popular forms of exercise and moving-meditation today,and enjoy the incredible benefits it has to offer.
书籍目录：
Introduction
Part 1:Background
Why yoga?
Harmony and balance with hatha yoga
Making a commitment to a healthier lifestyle
Part 2:Yoga in Action
From the unkonwn to the known
Yogic breathing
Asanas
Mudra and mantra magic
Let yourself go-relax
Savasana-the Corpse pose
Warming up
The standing postures
Focusing inward with forward bends
While you are still seated
Improving focus with the balancing postures
Opening the heart and strengthening the back
The inverted postures
Be mindful with your thoughts
Working creatively with your thoughts
Glossary
Index
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
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其它内容：
书摘插图
书籍介绍
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：4分
使用便利性：5分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：7分
加载速度：4分
安全性：9分
稳定性：4分
搜索功能：3分
下载便捷性：7分
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：8分
主题深度：9分
文字风格：4分
语言运用：5分
文笔流畅：3分
思想传递：5分
知识深度：5分
知识广度：7分
实用性：5分
章节划分：3分
结构布局：9分
新颖与独特：9分
情感共鸣：7分
引人入胜：9分
现实相关：4分
沉浸感：9分
事实准确性：5分
文化贡献：3分