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**章 体育与健康概述

**节 体育概述

第二节 健康概述

第三节 大学体育

第四节 大学生和体育

第二章 运动处方与科学身体锻炼的方法

**节 运动处方

第二节 科学锻炼的原则和锻炼中的常见现象

第三节 身体锻炼的计划与方法

第四节 体质测定与评价

第三章 健康的生活方式

**节 良好的行为习惯与健康

第二节 合理的饮食习惯与健康

第三节 心理与健康

第四章 体育锻炼与健康

**节 体育锻炼对人体机能的影响

第二节 体育锻炼对心理健康的影响

第三节 体育锻炼与合理营养

第四节 运动中的自我监护与保健

第五章 运动创伤防治

**节 常见突发性运动创伤的急性处理

第二节 运动性创伤的康复

第三节 保健按摩基础

第六章 身体素质

**节 力量素质

第二节 速度素质

第三节 耐力素质

第四节 灵敏素质

第五节 柔韧素质

第七章 身体基本运动能力

**节 竞走和奔跑

第二节 跳跃

第三节 投掷

第四节 支撑与悬垂

第五节 攀登与爬越能力

第六节 游泳

第八章 奥林匹克运动

**节 奥运会发展史

第二节 国际奥林匹克运动组织机构

第三节 北京奥运会

第四节 体育欣赏

第九章 篮球

**节 篮球基本技术

第二节 篮球基本战术与主要规则

第十章 排球

**节 排球比赛方法与竞赛规则简介

第二节 排球基本战术

第三节 排球基本技术及练习方法

第十一章 足球

**节 足球竞赛规则简介

第二节 足球的基本战术和比赛阵型

第三节 足球基本技术及练习方法

第十二章 武术

**节 武术概述

第二节 武术基本功与基本动作

第三节 太极拳

第四节 散手

第五节 武术竞赛规则与裁判法简介

第十三章 乒乓球

**节 乒乓球的比赛方法及规则简介

第二节 乒乓球的主要基本技术和练习方法

第十四章 羽毛球

**节 羽毛球的比赛方法及规则简介

第二节 羽毛球的基本技术和练习方法

第十五章 网球

**节 网球比赛的方法及规则简介

第二节 网球基本战术打法

第三节 网球运动的基本技术和练习方法

第十六章 健美操

**节 健美操运动概述

第二节 健美操的基本动作

第三节 健美操基本动作的组合练习-

第四节 健美操竞赛规则与裁判法简介

第十七章 体育舞蹈

**节 体育舞蹈的基础知识

第二节 拉丁舞

第三节 友谊舞

第四节 体育舞蹈的评判简介

第十八章 运动健身

**节 器械健身

第二节 徒手健身

第三节 女子形体基础

第十九章 自身防卫

**节 徒手技能

第二节 拳脚练习

第三节 擒摔技能

第二十章 轮滑

**节 轮滑简述

第二节 轮滑基础技术

第三节 速度轮滑基础

第四节 花样休闲轮滑技巧

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