乒乓球：从入门到实战 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

这本书的撰写一方面不仅可以为以休闲娱乐为目标的乒乓球爱好者服务，另一方面也可以作为教材和指南为乒乓球专业人士服务。

这本书章节的设置和安排不仅针对自学的形式，也针对集体授课的教学工作。

俱乐部的教练员、学校中的体育教师、体育商业机构中的休闲娱乐团体、幼儿园和养老院、度假和健身团体的工作人员都可以通过这本书得到在方法学和教授法方面的通俗易懂的指导。

前言

介绍

用具

乒乓球拍

拍柄

底板

套胶

乒乓球台

乒乓球网

乒乓球

乒乓球运动服装

技术

介绍

握拍法

1.横排握拍法

2.直拍握拍法

基本姿势

通用基本姿势

正手击球准备姿势

反手上旋击球准备姿势

反手下旋击球准备姿势

发球方式

上旋发球

下旋发球

侧旋发球

向上持拍发球

向下持拍发球

击球方式

上旋击球

攻球

杀球

抽球

弧圈球

加转弧圈球

前冲弧圈球

下旋击球

搓球

削 球

回接短球

特殊击球方式

侧拉弧圈球

放高球

挑 打

推拨击球

战术

一般原则

外部比赛条件

比赛器材

比赛地点

裁判员

观众

到达比赛场地

充分利用自己的强项和

对方的弱项

比赛开始时的战术

发球运动员站位战术

接发球运动员站位战术

进攻型运动员的战术

进攻型运动员战术的主要特征

进攻型运动员特殊的战术行为

防守型运动员的战术

防守型运动员战术的主要特征

防守型运动员特殊的战术行为

中台型运动员的战术

中台型运动员战术的主要特征

中台型运动员特殊的战术行为

双打比赛战术

双打比赛战术的主要特征

发球时特殊的战术行为

轮换发球法战术

在采用轮换发球法时战术的主要特征

训练

一般原则

训练组织

训练时间分配

周期训练

训练负荷

初学者训练

无球台练习

有球台练习

训练形式

训练形式组织法

两人训练形式

多人训练形式

固定战术组合练习

体操／拉伸练习

体操

拉伸练习

体能

循环训练

训练前热身

比 赛

休闲娱乐领域赛制

单打赛制

团体赛赛制

理论

序言

球速

击球动作速度

球拍触球

反应时

反应时训练

球的旋转和飞行轨迹

没有旋转击球

上旋击球

下旋击球

侧旋击球

预判(思想上对一个行为的

预感)

预感的基础

教与学

教与学的基本原则

动作概念的建立

练习和比赛

错误纠正

学习辅助手段

规则

计分方法

重要规则

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