点击选择搜索分类
芝麻书海 -科普 -公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)

公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)精美图片

公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)电子书下载地址

》公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)电子书籍版权问题 请点击这里查看《

公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)书籍详细信息

  • ISBN：9787115604767
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-06
  • 页数：暂无页数
  • 价格：89.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

基本信息

商品名称： 公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2023-06-01

作者：[美]乔·弗里尔（Joe Friel）

译者：

开本： 32开

定价： 89.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787115604767

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

本书是一本为专业及业

余公路车手自我训练而量身

打造的综合性指南。本书主

要涵盖了公路车手训练相关

的心理条件和身体基础，如

何使用心率和功率来划分训

练强度，如何挖掘潜能、实

现预期的运动表现等，一步

步指导读者制订年度的训练

计划。同时，书中还重点介

绍了关于车下的力量训练、

训练压力与身体恢复等内容

。

本书作者为国际公路车

及铁人三项运动教练，其将

毕生的精力投入耐力运动中

，并把自己当运动员的经历

、执教经验、学习心得、研

究成果等汇集起来。

本书经历了多次修订改

版，当前为的第5版，书中

特别增加了功率训练等相关

内容，非常适合广大的专业

及业余公路车手阅读。

书籍目录：

目录

第1部分 心理与身体

第1章 心理表现

动机

梦想、目标和使命

意志力

耐心

承诺和坚韧

一致性和规律性

高表现团队

本章提要：心理表现

第2章 身体表现

正确的东西

训练信仰

目的性训练的4个步骤

本章提要：身体表现

第2部分 训练基础知识

第3章 训练的基本概念

训练的基本原则

持续时间、强度和频率

训练量与训练强度

剂量和密度

训练负荷

超量补偿

体能、疲劳与状态

本章提要：训练的基本概念

第4章 训练强度

利用体感、心率和功率进行训练

强度参照点

强度分布

功能阈

设置训练区间

训练压力分数

本章提要：训练强度

第3部分 目的性训练

第5章 赛季启动

训练工具

赛季目标

评估

本章提要：赛季启动

第6章 为比赛做准备

什么是体能？

能力

限制因素

本章提要：为比赛做准备

第4部分 规划你的赛季

第7章 训练规划概述

周期训练

规划工作

年度训练计划

本章提要：训练规划概述

第8章 周规划

安排周训练课

每周和每日训练

错过训练

本章提要：周规划

第9章 其他周期模型

线性周期模型替代方案

非线性周期模型

波浪式周期模型

一份简单的计划

本章提要：其他周期模型

第5部分 压力与恢复

第10章 训练压力

风险与回报

避免过度训练

管理过量训练

本章提要：训练压力

第11章 疲劳、恢复与适应

测量疲劳

恢复与适应

战略性恢复

本章提要：疲劳、恢复与适应

第6部分 竞争优势

第12章 肌肉力量训练

神经系统与力

力量训练

力量训练计划

功能力量训练

TSS和力量训练

本章提要：肌肉力量训练

第13章 为比赛减量

体能

状态

减量的构成

巅峰期和比赛期的流程

本章提要：为比赛减量

第14章 训练日记

训练日记还是训练日志？

计划与训练日记

训练日记都记录什么？

训练分析

比赛分析

本章提要：训练日记

结束语

附录A：年度训练计划模板

附录B：训练课汇编

术语解释

关于作者

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)在线阅读

在线听书地址：公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)在线收听

在线购买地址：公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

暂无其它内容！

书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：6分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：4分

  • 知识深度：3分

  • 知识广度：6分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：8分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：3分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：5分

  • 文化贡献：4分

网站评分

  • 书籍多样性：9分

  • 书籍信息完全性：5分

  • 网站更新速度：8分

  • 使用便利性：7分

  • 书籍清晰度：8分

  • 书籍格式兼容性：5分

  • 是否包含广告：4分

  • 加载速度：3分

  • 安全性：3分

  • 稳定性：4分

  • 搜索功能：9分

  • 下载便捷性：9分

下载点评

  • 愉快的找书体验(613+)
  • 实惠(370+)
  • 中评多(56+)
  • 无水印(60+)
  • 强烈推荐(379+)
  • 排版满分(267+)
  • 傻瓜式服务(316+)
  • 无漏页(596+)
  • 可以购买(303+)
  • 三星好评(158+)

下载评价

  • 网友 方***旋：

    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

  • 网友 温***欣：

    可以可以可以

  • 网友 国***舒：

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

  • 网友 孙***美：

    加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 索***宸：

    书的质量很好。资源多

  • 网友 仰***兰：

    喜欢！很棒！！超级推荐！

  • 网友 丁***菱：

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

  • 网友 师***怀：

    好是好，要是能免费下就好了

  • 网友 谭***然：

    如果不要钱就好了

  • 网友 冉***兮：

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

  • 网友 家***丝：

    好6666666

  • 网友 康***溪：

    强烈推荐！！！

  • 网友 蓬***之：

    好棒good

喜欢"公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)"的人也看了

公路车宝典 骑行训练完全手册 第5版( 货号:711560476)分类索引数据信息

ISBN：9787115604767
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-06
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 芝麻书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。