点击选择搜索分类
芝麻书海 -科普 -太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】

太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】精美图片

太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】电子书下载地址

》太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】电子书籍版权问题 请点击这里查看《

太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】书籍详细信息

  • ISBN：9787213061080
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2014-07
  • 页数：256
  • 价格：33.54
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：12开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

【热销推荐，正版现货，全国三仓就近发货，物流快捷，欢迎选购！】

内容简介：

《太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法》内容简介：跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了：

太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡，掌握这写原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。

太极跑的四项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以最小的付出获得的成效!

太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对初级、中跑者设立了10节太极跑课程。

太极跑的应用：跑坡、越野跑、跑步机；跑步前后的过渡；伤病的预防与恢复；针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练……

? 太极跑既简单又独特，它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命！每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步，而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着快乐地跑下去！

海报：

书籍目录：

各方赞誉

序　无疼痛，不收获？

新版介绍 太极跑，一个循序渐进的过程的跑步方法

引言　从一位太极拳师傅那里学到的跑步课

章 太极跑：跑步的一场革命

第2章 太极跑的原则：与自然同行

第3章 4项太极技能

第4章 跑姿动作：太极跑的基础

第5章 如何学习太极跑

第6章 提高计划

第7章 山坡、越野和跑步机

第8章 跑步前后的过渡

第9章 解决问题：伤病的预防与恢复

0章 的状态和表现与特定的比赛训练

1章 从食物中获得“气”

2章 像生活一样跑步，像跑步一样生活

附录 本书中涉及的肌肉组织

致谢

译者后记

作者介绍：

丹尼·德雷尔，超级马拉松跑者。从1995年起，参与了40多场超级马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。

　　西方“太极”实践家。在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。

　　国际演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访，并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。

　　凯瑟琳·德雷尔,太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼?德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书，并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”，为跑者答疑解惑。

　　吴洪涛,中国田径协会马拉松委员会个人特邀会员、委员，中国体育报业总社《者》杂志专栏作者，“天体速度训练营”发起人之一。

　　2010年开始跑步训练，2012年开始参加马拉松赛事，至2014年上半年已经完成国内外包括东京、北京、上海、香港等7个全程马拉松赛事，个人成绩进入4小时以内。对于国际马拉松训练理论和伤病恢复领域的动态保持持续的关注，几年来大量阅读国外的跑步书籍。推崇“健康而聪明地训练”，在马拉松训练中先后尝试了霍尔的18周训练法、FIRST高强度训练法、太极跑、MAF低心率训练法等，并尝试在跑者人群中针对不同对象进行。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】在线阅读

在线听书地址：太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】在线收听

在线购买地址：太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？

丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了：

（1）太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡，掌握这些原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。

（2）太极跑的四项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以最小的付出获得最大的成效!

（3）太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。

（4）太极跑的应用：跑坡、越野跑、跑步机；跑步前后的过渡；伤病的预防与恢复；针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练……

太极跑既简单又独特，它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命！每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步，而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着快乐地跑下去！

书籍真实打分

  • 故事情节：8分

  • 人物塑造：4分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：9分

  • 文笔流畅：6分

  • 思想传递：4分

  • 知识深度：6分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：7分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：9分

  • 引人入胜：3分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：4分

  • 文化贡献：6分

网站评分

  • 书籍多样性：9分

  • 书籍信息完全性：7分

  • 网站更新速度：8分

  • 使用便利性：4分

  • 书籍清晰度：5分

  • 书籍格式兼容性：9分

  • 是否包含广告：8分

  • 加载速度：6分

  • 安全性：4分

  • 稳定性：3分

  • 搜索功能：8分

  • 下载便捷性：9分

下载点评

  • 已买(207+)
  • 速度慢(444+)
  • 下载快(125+)
  • 值得购买(461+)
  • 强烈推荐(532+)
  • 博大精深(300+)
  • 四星好评(326+)
  • 好评多(469+)
  • 体验满分(629+)
  • 方便(180+)
  • 超值(256+)
  • 书籍多(77+)

下载评价

  • 网友 詹***萍：

    好评的，这是自己一直选择的下载书的网站

  • 网友 权***波：

    收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！

  • 网友 孙***夏：

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 扈***洁：

    还不错啊，挺好

  • 网友 索***宸：

    书的质量很好。资源多

  • 网友 相***儿：

    你要的这里都能找到哦！！！

  • 网友 国***芳：

    五星好评

  • 网友 利***巧：

    差评。这个是收费的

  • 网友 后***之：

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

喜欢"太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】"的人也看了

太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 【正版书】分类索引数据信息

ISBN：9787213061080
出版社：暂无出版社
出版日期：2014-07
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 芝麻书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。