肌肉训练完全图解:高尔夫运动肌肉训练指南 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

肌肉训练完全图解:高尔夫运动肌肉训练指南电子书下载地址
内容简介:
没有什么比打一场高尔夫球更令人畅快的事情了。然而,完美的挥杆动作要调动腿部、髋部、下背部以及肩部肌肉——所有这些部位都很容易受伤。对于高尔夫球手来说,不管是刚入门的新手还是专业运动员,《肌肉训练完全图解:高尔夫运动肌肉训练指南》一书都不容错过,因为它会给你一些专业建议,指导你如何提高高尔夫水平,同时避免受伤。
不管是运动前的热身还是之后的放松,菲利普·斯特里亚诺博士都重点关注挥杆动作(击球姿势、上杆、过渡、下杆、送球)的力学原理所涉及到的主要肌肉群以及起支撑和平衡作用的次要肌肉群。每一项运动的旁边都有详尽的肌肉解剖图,展示训练的目标肌肉。一本方便的指南能够让你了解这项运动的好处和注意事项,以及完善体形的小贴士。《肌肉训练完全图解:高尔夫运动肌肉训练指南》包含了训练方法、运动和治疗损伤等内容,每一位高尔夫球手都值得拥有!
书籍目录:
目录 待替换
第1部分 引言 10
引言 12
上肢解剖 26
下肢解剖 28
第2部分 练习 30
上肢练习 32
杠铃硬拉34
杠铃划船36
哑铃划船38
仰卧哑铃上拉40
高滑轮下拉 42
肩胛骨活动度 44
壶铃交替上提 46
双臂交替锻炼 48
斜板划船 50
绳索下拉 52
反握胸前引体54
平凳腹背练习56
背部旋转伸展 58
杠铃仰卧平板推举 60
泡沫轴俯卧撑62
哑铃仰卧飞鸟 64
拉力器夹胸 66
曲臂伸68
俯卧撑 70
换手俯卧撑 72
坐式哑铃推举 74
肩部推举 76
旋转练习 78
弹力带外旋 80
侧平举 82
肩部抬升和拉伸 84
杠铃上提 86
俯卧反飞鸟 88
瑞士球反飞鸟 90
金属盘前平举 92
杠铃耸肩 94
弹力绳臂弯举 96
交替锤式弯举 98
杠铃弯举 100
单臂哑铃弯举 102
绳索锤式弯举 104
绳索曲臂下压 106
仰卧哑铃屈臂伸 108
三头肌外滚 110
凳上双臂屈伸 112
绳索过顶伸展 114
手腕屈曲116
手腕伸张117
卷腹118
平板支撑120
侧板式122
T形稳定练习124
瑞士球绕行126
瑞士球屈腿128
健身实心球伐木术130
下肢练习 132
瑞士球直角坐墙134
杠铃深蹲136
哑铃弓步下蹲138
反弓步140
侧弓步142
哑铃弓箭步下蹲144
高位起跑式146
交叉步148
壶铃深蹲150
单腿下踏板152
膝盖旋转伸直154
星式跳跃156
登山家 158
俯卧撑上纵跳 160
内收肌伸展162
?N绳肌外展 163
瑞士球?N绳肌弯曲164
反向?N绳肌拉伸166
杠铃硬拉俯身起168
?N绳肌内缩 170
相扑式深蹲172
屈腿硬拉174
单脚压小腿176
哑铃负重举踵178
哑铃胫骨上抬 180
核心肌群练习 182
腹式踢腿184
腹部提臀186
土耳其起立188
空中单车190
反向卷腹192
眼镜蛇背拉
作者介绍:
暂无相关内容,正在全力查找中
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
原文赏析:
暂无原文赏析,正在全力查找中!
其它内容:
书摘插图
书籍介绍
没有什么比打一场高尔夫球更令人畅快的事情了。然而,完美的挥杆动作要调动腿部、髋部、下背部以及肩部肌肉——所有这些部位都很容易受伤。对于高尔夫球手来说,不管是刚入门的新手还是专业运动员,《肌肉训练完全图解:高尔夫运动肌肉训练指南》一书都不容错过,因为它会给你一些专业建议,指导你如何提高高尔夫水平,同时避免受伤。 不管是运动前的热身还是之后的放松,菲利普·斯特里亚诺博士都重点关注挥杆动作(击球姿势、上杆、过渡、下杆、送球)的力学原理所涉及到的主要肌肉群以及起支撑和平衡作用的次要肌肉群。每一项运动的旁边都有详尽的肌肉解剖图,展示训练的目标肌肉。一本方便的指南能够让你了解这项运动的好处和注意事项,以及完善体形的小贴士。《肌肉训练完全图解:高尔夫运动肌肉训练指南》包含了训练方法、运动和治疗损伤等内容,每一位高尔夫球手都值得拥有!
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:6分
使用便利性:7分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:5分
是否包含广告:4分
加载速度:7分
安全性:8分
稳定性:3分
搜索功能:3分
下载便捷性:4分
下载点评
- 无水印(530+)
- 书籍完整(585+)
- 差评(495+)
- 小说多(185+)
- 少量广告(416+)
- 傻瓜式服务(430+)
- mobi(120+)
- 三星好评(305+)
- 超值(603+)
- 速度快(150+)
- 值得购买(342+)
- 体验还行(343+)
下载评价
- 网友 孙***美:
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 隗***杉:
挺好的,还好看!支持!快下载吧!
- 网友 谢***灵:
推荐,啥格式都有
- 网友 焦***山:
不错。。。。。
- 网友 冯***卉:
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 丁***菱:
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 汪***豪:
太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
- 网友 冉***兮:
如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲
- 网友 曹***雯:
为什么许多书都找不到?
- 网友 訾***雰:
下载速度很快,我选择的是epub格式
- 网友 扈***洁:
还不错啊,挺好
喜欢"肌肉训练完全图解:高尔夫运动肌肉训练指南"的人也看了
历史传统与当代探索 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
用英文词组和外国人聊不完 词组用得好 话题不怕少 附1CD 港台原版 金暎焄 金炯奎 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
从孩儿诗到百子图【正版保证】 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
江苏密卷(4年级上) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
漂亮朋友 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
海关相关法律及案例分析 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
功能性化妆品 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
侵权责任法专家解读书系-中华人民共和国侵权责任法释义 王利明主编 中国法制出版社【正版】 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
终极突破 孟华琳 著 石油工业出版社【正版】 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
兄弟(余华巅峰之作!有的人活着,生死疲劳;有的人活着,任性逍遥。一部真正伟大又好看的小说。2022新版) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 绿野仙踪(全译本 无障碍阅读 各省级教育专家联袂推荐课外阅读) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 红领巾乐园数学二年级数学北教同步练习上册 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 正版 外教社法语悦读系列 八十天环游地球 B1 扫码音频 徐苗编译 循序渐进提高法语阅读能力 法语分级阅读 B1 大学法语课外阅读书 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 顶层设计原理方法应用 机械工业出版社 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 世界古代史 第二版(上册) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 银行业法律法规与综合能力 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 超能力侦探事务所 (2)神秘组织 新星出版社 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 【官方直营】新编日语(重排本)教学指南 第三册 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 广西交通投资集团有限公司税务标准化操作指南 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
- 基因工程原理 第二版(上册) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载
书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:7分
主题深度:6分
文字风格:4分
语言运用:7分
文笔流畅:5分
思想传递:5分
知识深度:7分
知识广度:8分
实用性:7分
章节划分:6分
结构布局:8分
新颖与独特:9分
情感共鸣:3分
引人入胜:6分
现实相关:8分
沉浸感:9分
事实准确性:6分
文化贡献:5分