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内容简介:
睡眠,占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少,无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”,睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好,这本书给出了答案。
本书的作者是《霍芬顿邮报》(The Huffington Post)的创始人阿里安娜·霍芬顿(Ariana Huffington)。她在书中表述,现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题,这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系,乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系,才能更好地掌控生活。
本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章,14个小节,详细阐述了关于睡眠的方方面面,比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响,等等。
书籍目录:
引言 睡觉是人生最重要的事 / III
第一部分
敲响睡眠的警钟
第一章 睡眠危机与过劳死 / 002
第二章 安眠药与咖啡因 / 029
第三章 睡眠是成功的敌人? / 050
第四章 发掘睡眠的意义 / 072
第五章 睡眠障碍 / 096
第六章 梦的解析 / 103
第二部分
养成好的睡眠习惯
第七章 管理你的睡眠 / 138
第八章 和所爱的人睡在一起 / 160
第九章 好好睡觉的法宝 / 168
第十章 抽空小睡 / 193
第十一章 用睡眠提高工作效率 / 204
第十二章 开启睡眠革命 / 216
第十三章 睡眠让你更健康 / 225
第十四章 用科技助眠 / 239
后记 发现睡眠的力量 / 245
附录A 睡眠质量调查问卷 / 249
附录B 催眠冥想手册 / 253
致谢 / 257
作者介绍:
美国最有影响力一站式新闻网站《赫芬顿邮报》创始人,第一个邀请来网站开博客的人是基辛格,目前博主还有美国总统奥巴马,美国前国务卿希拉里·克林顿,英国前首相布莱尔。2006年入选《时代》周刊全球最有影响力的100个女人,2009年被《福布斯》杂志评为全球最有影响力女人第12名,2010年被英国《卫报》评为全球100名媒体人物第42名。
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其它内容:
书籍介绍
睡眠,占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少,无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”,睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好,这本书给出了答案。
本书的作者是《霍芬顿邮报》(The Huffington Post)的创始人阿里安娜·霍芬顿(Ariana Huffington)。她在书中表述,现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题,这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系,乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系,才能更好地掌控生活。
本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章,14个小节,详细阐述了关于睡眠的方方面面,比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响,等等。
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:8分
使用便利性:7分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:7分
加载速度:5分
安全性:5分
稳定性:9分
搜索功能:7分
下载便捷性:4分
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- 网友 田***珊:
可以就是有些书搜不到
- 网友 敖***菡:
是个好网站,很便捷
- 网友 温***欣:
可以可以可以
- 网友 寿***芳:
可以在线转化哦
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还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 冯***丽:
卡的不行啊
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还不错啊,挺好
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很好。顶一个希望越来越好,一直支持。
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有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈
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中评,比上不足比下有余
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不错。。。。。
- 网友 辛***玮:
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:7分
主题深度:8分
文字风格:6分
语言运用:7分
文笔流畅:4分
思想传递:4分
知识深度:4分
知识广度:9分
实用性:9分
章节划分:4分
结构布局:7分
新颖与独特:4分
情感共鸣:4分
引人入胜:7分
现实相关:8分
沉浸感:9分
事实准确性:8分
文化贡献:4分