大学体育指导教程(微课版第2版高等院校通识教育十三五规划教材) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

耿献伟、罗帅呈、杨文豪主编的《大学体育指导教程(微课版第2版高等院校通识教育十三五规划教材)》共分4部分内容， 部分基础理论篇（ 章至第五章）、第二部分现代竞技体育篇（第六章至第十章）、第三部分民族传统体育篇（第十一章至第十四章）以及第四部分休闲体育篇（第十五章）。 部分基础理论篇对体育与健康、体育锻炼、体育保健、医疗体育、运动损伤、运动竞赛等相关内容进行阐述；第二部分现代竞技体育篇对田径、球类、搏击类、塑身体育、游泳等常见运动项目做详细介绍；第三部分民族传统体育篇内容包括武术、藏民族传统体育项目和全国少数民族传统体育运动会比赛项目的介绍；第四部分休闲体育篇包括登山、拓展训练、定向越野、攀岩等常见休闲体育项目。

全书既有理论方面的深入阐述，又有切合大学生身心发展的运动能力的训练，并配有大量趣味性插图及微课视频。本书不仅可以帮助大学生掌握基本运动技能和正确的运动技巧，而且有利于引导他们养成锻炼意识、形成体育习惯，为大学生全面发展奠定基础。

本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

部分 基础理论篇

章 体育与健康

节 体育概述

一、历史回顾——追溯体育的轨迹

二、人文视野——探寻体育的真谛

第二节 健康准则

一、健康的内涵

二、影响健康的因素

三、体育锻炼与健康维护

思考与练习

第二章 体育锻炼

节 科学锻炼

一、科学锻炼的原则

二、科学锻炼的方法

第二节 运动处方

一、运动处方的内容

二、运动处方的实施

思考与练习

第三章 体育保健

节 运动卫生

一、体育锻炼的心理卫生

二、体育锻炼的生理卫生

第二节 运动营养

一、运动供能系统

二、膳食营养成分

三、运动营养补充

第三节 运动按摩

一、运动按摩概述

二、运动按摩手法

三、运动按摩部位

第四节 运动损伤

一、运动损伤概述

二、常见的运动损伤及处理

方法

思考与练习

第四章 医疗体育

节 医疗体育的机理

一、中国古代运动养生理论

二、医疗体育概述

第二节 运动对疾病的预防与治疗

一、心理性疾病的体育疗法

二、近视眼的体育疗法

三、扁平足的体育疗法

四、颈椎病的体育疗法

思考与练习

第五章 体育竞赛

节 外大型体育赛事

一、 体育竞赛

二、 体育竞赛

第二节 体育竞赛的组织编排

一、体育竞赛的组织

二、田径竞赛的编排

三、球类竞赛的编排

思考与练习

第二部分 现代竞技体育篇

第三部分 民族传统体育篇

第四部分 休闲体育篇

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