不多走一步路定向越野 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

定向越野*亲近自然的特点，参与者在学习定向越野运动项目的同时便掌握了一项生活技能、生存技能。本书主要介绍了定向运动的起源、发展和分类，并重点介绍了定向越野的识图练习、野外定向运动技能、野外遇险自救、定向越野的练习方法及定向运动比赛流程等。

本书适合在校大中学生以及广大定向越野爱好者阅读。

章 定向运动的定义及其分类

节 定向运动的定义

第二节 定向运动的分类

第三节 定向越野的特点及价值

第二章 定向运动的历史及发展

节 定向运动的起源及发展

第二节 定向运动在中国

第三章 定向运动地图

节 定向运动地图概述

第二节 定向运动地图符号

第三节 地图比例尺和地物符号

第四节 地貌的判读

第五节 检查点说明表

第四章 野外定向运动技能

节 判定方向

第二节 现地使用地图

第三节 选择方向越野路线

第四节 定向越野跑

第五章 野外遇险自救

节 出发前的各项准备工作

第二节 野外活动注意事项

第三节 遇险自救

第四节 遇外活动的忠告

第六章 定向越野的练习方法

节 个人训练计划的制定原则

第二节 技能训练

第三节 体能训练

第四节 心理训练

第七章 定向运动比赛流程

节 比赛起点

第二节 场地裁判的分工

第三节 比赛终点

第四节 接力比赛组织形式

附录 定向运动竞赛规则（试行）

参考文献

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书籍介绍

定向越野最具亲近自然的特点，参与者在学习定向越野运动项目的同时便掌握了一项生活技能、生存技能。本书主要介绍了定向运动的起源、发展和分类，并重点介绍了定向越野的识图练习、野外定向运动技能、野外遇险自救、定向越野的练习方法及定向运动比赛流程等。

本书适合在校大中学生以及广大定向越野爱好者阅读。