点击选择搜索分类
芝麻书海 -天文学 -力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)

力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)精美图片

力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)电子书下载地址

》力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)电子书籍版权问题 请点击这里查看《

力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)书籍详细信息

  • ISBN：9787115557377
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2022-12
  • 页数：156
  • 价格：49.80
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

基本信息

商品名称： 力量与体能训练指导手册

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2022-12-01

作者：尹彦

译者：

开本： 16开

定价： 49.80

页数：156

印次： 1

ISBN号：9787115557377

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

体能是通过力量、速度

、耐力、协调性、灵敏性等

身体素质表现出来的人体基

本运动能力。本书专为想要

增强力量与体能的人士提供

高效、便捷的训练方案。正

文共有3章：第1章介绍了体

能训练的基础知识；第2章

介绍了53个训练动作；第3

章讲述了全身力量与体能训

练计划。锻炼者可以根据自

身的体能水平，以书中介绍

的训练原则为基础，选择适

合自己的锻炼计划。

本书适用于健身爱好者

、体能教练、健身教练、运

动员、体育院校师生等阅读

、参考。

书籍目录：

目录

作者简介

第1章 基础知识

肌肉工作原理

运动系统的能力

Z大力量

耐力

速度力量

反应力量

训练频率

训练目标

热身运动

放松运动

第2章 训练动作

俯卧撑

钻石俯卧撑

下斜俯卧撑

宽距俯卧撑

蜘蛛俯卧撑

跪姿释手俯卧撑

仰卧起坐

仰卧两头起

卷腹膝碰肘

仰卧交替摸脚跟

手脚抬起仰卧扭转

侧平板支撑膝碰肘

坐姿交替收腿

仰卧叠腿屈伸

仰卧收腿

仰卧开合腿

仰卧直腿触脚尖

辅助引体向上

引体向上

板凳臂屈伸

8拍健身者

10拍健身者

12拍健身者

抱腿体前屈

深蹲

多方向弓箭步

弓步蹲跳

交替前弓步

侧弓步

肩关节外旋

波比跳

波比跳+引体向上

前后滑步

防守侧滑步

DFRB

直臂平板支撑

移动平板支撑

侧平板支撑抬臀

跪姿髋屈肌拉伸

俯卧爬行

四肢行走

蜘蛛爬行

开合深蹲跳

肩关节碎石机

12奥林匹克挺举

俯身YTW形伸展

双臂提拉

双臂侧平举

跳绳

侧向跳跃

登山者

简化波比跳

小碎步俯卧撑

第3章 训练计划

第一阶段

第二阶段

第三阶段

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)在线阅读

在线听书地址：力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)在线收听

在线购买地址：力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????3???1???????????????2????53???????3?????????????????????????????????????????????????????????    ??????????????????????????????????????

书籍真实打分

  • 故事情节：3分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：5分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：9分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：5分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：8分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：9分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：8分

  • 书籍清晰度：8分

  • 书籍格式兼容性：7分

  • 是否包含广告：7分

  • 加载速度：5分

  • 安全性：7分

  • 稳定性：4分

  • 搜索功能：9分

  • 下载便捷性：6分

下载点评

  • 服务好(136+)
  • 不亏(159+)
  • 下载速度快(135+)
  • 好评(626+)
  • 经典(510+)
  • 格式多(446+)
  • 差评(137+)
  • 四星好评(382+)
  • 全格式(229+)

下载评价

  • 网友 堵***洁：

    好用，支持

  • 网友 养***秋：

    我是新来的考古学家

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 沈***松：

    挺好的，不错

  • 网友 堵***格：

    OK，还可以

  • 网友 冷***洁：

    不错，用着很方便

  • 网友 谢***灵：

    推荐，啥格式都有

  • 网友 国***芳：

    五星好评

  • 网友 寿***芳：

    可以在线转化哦

  • 网友 陈***秋：

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 索***宸：

    书的质量很好。资源多

  • 网友 冯***卉：

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 权***颜：

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 居***南：

    请问，能在线转换格式吗？

喜欢"力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)"的人也看了

力量与体能训练指导手册( 货号:711555737001)分类索引数据信息

ISBN：9787115557377
出版社：暂无出版社
出版日期：2022-12
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 芝麻书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。