享“瘦”美食:享受健康的美食减肥法 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

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内容简介:
便利店和快餐店也有健康选择,忙人也有忙人的健康吃法,教会你的身体燃烧脂肪,让你吃得多,也能瘦得快。让有氧运动为你消脂减肥。附简易居家食谱、基础烘焙小点心,还有地中海异域美食。健康、简单又美味!
百分百低卡路艰苦享瘦美食DIY!本书介绍了百余种纯天然有机营养食材,几十道精致美味的佳肴,为你量身打造纤体膳食,通过严格控制卡路里和脂肪的摄入量,美食、瘦身两不误,让你在饱食美味的同时永远保有一副窈窕曼妙的好身材! 进入布琳的美女私房菜馆,享受身轻如燕的奇妙之旅,让你一次瘦个够!还等什么,赶快行动吧!
书籍目录:
前言
章 珍珠奶茶,还是水果核桃加酸奶
第二章 餐餐吃饱,也能减肥
吃饱,但不堆积热量
避免“白色”
解馋又不影响身材的小窍门
控制分量
第三章 让身体燃烧脂肪
肌肉的多少决定你消耗的热量
如何增加肌肉,提高代谢
有氧运动:有益心肺,燃烧脂肪
盲目节食或超负荷运动=教会你的身体储存脂肪
要苗条,吃早餐
少食多餐,减肥不难
第四章 哪个热量高,薯片还是汉堡
高热量的陷阱:零食篇
高热量的陷阱:饮料篇
“健康食品”隐藏的高热量
第五章 忙人的健康吃法
中餐
日本料理
东南亚菜
西餐
快餐
便利店
附录一 特别推荐的超级食品
附录二 健康美味的简易食谱
作者介绍:
小风,上海复旦大学英美语言文学学士,拥有国际健身教练证书,曾获欧洲蓝带餐饮管理学位,并在美国加州烹饪学院主修西点烹饪。她综合了自己在纽约、旧金山、巴黎等国际大都市的游历,并结合了对健康膳食的体验,在上海创办了“膳趣健康膳食”餐厅(www.zentral.com.cn),
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书摘插图
书籍介绍
便利店和快餐店也有健康选择,忙人也有忙人的健康吃法,教会你的身体燃烧脂肪,让你吃得多,也能瘦得快。让有氧运动为你消脂减肥。附简易居家食谱、基础烘焙小点心,还有地中海异域美食。健康、简单又美味!
百分百低卡路里享瘦美食DIY!本书介绍了百余种纯天然有机营养食材,几十道精致美味的佳肴,为你量身打造纤体膳食,通过严格控制卡路里和脂肪的摄入量,美食、瘦身两不误,让你在饱食美味的同时永远保有一副窈窕曼妙的好身材! 进入布琳的美女私房菜馆,享受身轻如燕的奇妙之旅,让你一次瘦个够!还等什么,赶快行动吧!
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:7分
使用便利性:9分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:7分
加载速度:4分
安全性:9分
稳定性:6分
搜索功能:7分
下载便捷性:4分
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:4分
主题深度:3分
文字风格:3分
语言运用:8分
文笔流畅:6分
思想传递:3分
知识深度:6分
知识广度:9分
实用性:3分
章节划分:5分
结构布局:8分
新颖与独特:8分
情感共鸣:7分
引人入胜:4分
现实相关:6分
沉浸感:9分
事实准确性:5分
文化贡献:3分