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内容简介:
《游泳Step教法》共八章,配有精选照片二百余张,从初学者最基本姿势开始入门,按照由简到繁、由易到难的“循序渐进”原则,逐步进入熟悉水环境(3步教法),随后开始学习蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出发(3步教法)、蛙泳转身(3步教法)。
书籍目录:
第一章入门基本姿势
第二章熟悉水性3步教法
Step1:韵律呼吸
Step2:团身漂浮站立
Step3:流线型滑行
第三章蛙泳6步教法
Step1:流线型起始
Step2:收翻脚
Step3:蹬腿滑行
Step4:蛙腿+呼吸
Step5:拨水小划手+呼吸
Step6:轻松配合
第四章仰泳6步教法
Step1:仰卧流线型踢腿
Step2:单手小拇指领先出水
Step3:单手垂直于水面上举
Step4:单手小拇指领先入水
Step5:单手水中抱水
Step6:单手推水至体侧
第五章自由泳6步教法
Step1:俯卧流线型打腿
Step2:单手抓水+抬头呼吸
Step3:单手抱水+抬头呼吸
Step4:单手置体侧+侧头呼吸
Step5:单手空中高肘+侧头呼吸
Step6:单手前伸入水+侧头呼吸
第六章蝶泳6步教法
Step1:双手持浮板打腿
Step2:绳索牵拉打腿
Step3:单手持浮板打腿
Step4:蛙泳手+蝶泳腿
Step5:单手持浮板+半分解配合
Step6:徒手半分解+完整配合
第七章蛙泳出发3步教法
Step1:坐池边+身体逐渐前倒+双脚蹬池壁+顺势入水
Step2:借助垫子,身体保持流线型姿势+身体依次入水
Step3:身体呈半蹲姿势+双脚蹬池壁+身体前倒依次入水滑行
第八章蛙泳转身3步教法
Step1:双手触壁+收腹团身
Step2:快速转动上体及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池边
Step3:低头+摆单臂+双脚同时蹬池壁滑行+起游
主要参考文献
鸣谢
作者介绍:
丛宁丽,硕士,教授。硕士研究生导师,中国游泳协会委员、科研委员会委员,四川省学术和技术带头人后备人才,花样游泳国家级裁判员。主持参与完成国家级课题两项、省部级课题四项,国内外发表学术论文近六十篇,出版专著两部、译著两部
她有三十年的游泳教学训练经验,曾两次国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者,并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是国内唯一一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员,还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
《游泳Step教法》共八章,配有精选照片二百余张,从初学者最基本姿势开始入门,按照由简到繁、由易到难的“循序渐进”原则,逐步进入熟悉水环境(3步教法),随后开始学习蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出发(3步教法)、蛙泳转身(3步教法)。
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:6分
使用便利性:7分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:9分
加载速度:7分
安全性:3分
稳定性:6分
搜索功能:7分
下载便捷性:5分
下载点评
- 体验还行(97+)
- 好评(310+)
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- 下载快(139+)
- 方便(618+)
- 小说多(460+)
- 中评多(360+)
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下载评价
- 网友 屠***好:
还行吧。
- 网友 沈***松:
挺好的,不错
- 网友 宓***莉:
不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
- 网友 孙***夏:
中评,比上不足比下有余
- 网友 林***艳:
很好,能找到很多平常找不到的书。
- 网友 焦***山:
不错。。。。。
- 网友 国***舒:
中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 师***怀:
好是好,要是能免费下就好了
- 网友 石***致:
挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。
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下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 菱***兰:
特好。有好多书
- 网友 曾***文:
五星好评哦
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:3分
主题深度:7分
文字风格:7分
语言运用:7分
文笔流畅:8分
思想传递:6分
知识深度:7分
知识广度:5分
实用性:8分
章节划分:9分
结构布局:9分
新颖与独特:7分
情感共鸣:9分
引人入胜:4分
现实相关:8分
沉浸感:5分
事实准确性:3分
文化贡献:8分