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教你体脂狂降10%,肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法,通过低糖、高蛋白食材,轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训,打破“用有氧运动减肥”的观念,33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动,锁定重点肌群,在家照样练出紧实体态。
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书籍介绍
教你体脂狂降10%,肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法,通过低糖、高蛋白食材,轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训,打破“用有氧运动减肥”的观念,33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动,锁定重点肌群,在家照样练出紧实体态。
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:7分
使用便利性:7分
书籍清晰度:6分
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:6分
主题深度:7分
文字风格:5分
语言运用:9分
文笔流畅:9分
思想传递:3分
知识深度:6分
知识广度:5分
实用性:7分
章节划分:8分
结构布局:7分
新颖与独特:3分
情感共鸣:8分
引人入胜:8分
现实相关:7分
沉浸感:3分
事实准确性:4分
文化贡献:3分