图解跆拳道手册 pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

跆拳道是世界上为风靡的搏击术之一，也是奥林匹克运动会的正式比赛项目。本书对跆拳道进行了比较完整的描述。由国内跆拳道资深研究者林春先生所著，内容包括跆拳常识、脚法技术、品势、特技四大部分组合而成，按部就班地传授读者从白带新手到黑带高手的阶梯训练课程。作者亲自示范跆拳道脚法技术分解动作，并对每个脚法要领及在实战中的应用方法进行讲解。图文并茂、通俗易懂。不同水平的跆拳道练习者皆可从中获益，是跆拳道馆、倶乐部的理想参考教材。

章 跆拳道基础训练

　节 基本礼仪

　第二节 道带

　　一、道带意义

　　二、道带系示

　第三节 基本韩语

　第四节 准备活动

　第五节 呼吸发声

　第六节 柔韧训练

　第七节 恢复营养

　第八节 从白带到黑带进阶课程

　第九节 成为跆拳道黑带选手的素质

　　一、良好的自信心

　　二、制订自我训练计划

　　三、由浅入深，循序渐进

　　四、提高人体柔韧性，全面训练

　　五、一专多能，博采众长

第二章 跆拳道基本技术

　节 实战姿势

　第二节 基本步法

　第三节 基本拳法

　第四节 基本腿法

　　一、原地腿法

　　二、转身腿法

　　三、跳跃腿法

　　四、腾空腿法

第三章 跆拳道基本品势

　节 太极一章

　第二节 太极二章

　第三节 太极三章

　第四节 太极四章

　第五节 太极五章

　第六节 太极六章

　第七节 太极七章

　第八节 太极八章

第四章 跆拳道特技表演

　节 360°单腿旋风

　第二节 540°后旋踢

　第三节 空翻特技训练

林春生，上海体育学院毕业，中式跆拳道创始人，跆拳道国家一级运动员、国家一级裁判员，福建省连续两届拳道锦标赛冠军。近年来常在《搏击》、《拳击与格斗》、《精武》、《跆拳道》杂志上开设专栏与讲座，发表文章上百篇，现致力于跆拳道的推广和普及工作。

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书摘插图

书籍介绍

跆拳道是世界上最为风靡的搏击术之一，也是奥林匹克运动会的正式比赛项目。本书对跆拳道进行了比较完整的描述。由国内跆拳道资深研究者林春先生所著，内容包括跆拳常识、脚法技术、品势、特技四大部分组合而成，按部就班地传授读者从白带新手到黑带高手的阶梯训练课程。作者亲自示范跆拳道脚法技术分解动作，并对每个脚法要领及在实战中的应用方法进行讲解。图文并茂、通俗易懂。不同水平的跆拳道练习者皆可从中获益，是跆拳道馆、倶乐部的理想参考教材。