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摆脱焦虑的纠缠书籍详细信息

  • ISBN：9787513036993
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2015-08
  • 页数：213
  • 价格：26.60
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：32开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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内容简介：

　　压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。

这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。

书籍目录：

01.理解压力

02.认知行为疗法

03.深呼吸

04.向焦虑进攻

05.压力控制

06.假如你不再想“如果……怎么办？”

07.正确看待担心

08.现实检查

09.停止拖延……此刻！

10.怎么保持平静

作者介绍：

　　杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。

　　乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

前言

　　这是一本非常实用的书，一本关于如何让心情平复的手册。本书以认知行为疗法的框架为基础，它是一种非常有效的、以问题为导向的方法，你可以从中找到实际可行的方式来管理现在。你将学习一组原则和技术，它们可以帮你处理你正面临着的问题（以及新问题），这些知识是可以伴你终生的。

书籍介绍

内容提要

压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。

目录

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：5分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：7分

  • 语言运用：4分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：6分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：9分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：7分

  • 引人入胜：6分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：3分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：6分

  • 书籍清晰度：3分

  • 书籍格式兼容性：4分

  • 是否包含广告：9分

  • 加载速度：9分

  • 安全性：4分

  • 稳定性：6分

  • 搜索功能：6分

  • 下载便捷性：6分

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下载评价

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ISBN：9787513036993
出版社：暂无出版社
出版日期：2015-08
作者：暂无作者
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