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摆脱焦虑的纠缠书籍详细信息

  • ISBN：9787513036993
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2015-08
  • 页数：213
  • 价格：21.56
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：32开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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内容简介：

内容提要

压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。

目录

书籍目录：

01.理解压力02.认知行为疗法03.深呼吸04.向焦虑进攻05.压力控制06.假如你不再想“如果……怎么办？”07.正确看待担心08.现实检查09.停止拖延……此刻！10.怎么保持平静

作者介绍：

作者介绍

杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。 乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

出版社信息：

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书摘插图

书籍介绍

内容提要

压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。

目录

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：4分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：9分

  • 实用性：8分

  • 章节划分：3分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：7分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：3分

  • 事实准确性：5分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：8分

  • 书籍信息完全性：3分

  • 网站更新速度：6分

  • 使用便利性：6分

  • 书籍清晰度：8分

  • 书籍格式兼容性：3分

  • 是否包含广告：3分

  • 加载速度：7分

  • 安全性：3分

  • 稳定性：4分

  • 搜索功能：5分

  • 下载便捷性：4分

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  • 强烈推荐(380+)
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  • 一般般(169+)
  • 字体合适(520+)
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下载评价

  • 网友 索***宸：

    书的质量很好。资源多

  • 网友 国***芳：

    五星好评

  • 网友 方***旋：

    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

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    很好。顶一个希望越来越好，一直支持。

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    请问，能在线转换格式吗？

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    差评。这个是收费的

  • 网友 国***舒：

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

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    好是好，要是能免费下就好了

  • 网友 扈***洁：

    还不错啊，挺好

  • 网友 晏***媛：

    够人性化！

  • 网友 通***蕊：

    五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~

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摆脱焦虑的纠缠分类索引数据信息

ISBN：9787513036993
出版社：暂无出版社
出版日期：2015-08
作者：暂无作者
TAGS：暂无
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