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基本信息

商品名称： 医学瑜伽

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间：2022-08-01

作者：克里斯蒂安.拉森

译者：

开本： 20开

定价： 98.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787571422042

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

医学瑜伽作为预防疾病

的运动，既充分利用了传统

瑜伽中有助于减轻身体压力

的运动技巧，又避免了药物

可能对身体造成的伤害。练

习医学瑜伽可以预防疾病，

改善身体健康状况。

医学瑜伽在调整体态、

提高骨骼强度、增强肌肉的

力量和耐力，以及保持身体

平衡方面都起着非常重要的

作用，还能调节血糖水平、

保持心血管系统健康、提高

人的警觉性，以及使人更乐

观地面对生活。总体来说，

医学瑜伽可以温和地对身体

和心理进行干预，将医学知

识融入瑜伽是一种相当实惠

、非常安全且行之有效的身

心复元方案。

从传统哈他瑜伽到当代

哈他瑜伽有很大的转变，随

着人们对身心健康要求的提

升，哈他瑜伽的版本不断更

新。《医学瑜伽》为哈他瑜

伽的发展提供了有效的指导

。

目录

医学瑜伽理论基础

瑜伽与人体螺旋动力疗法——理想搭档

医学瑜伽——身体使用指南

幸福锻造师

瑜伽——自我治愈之路

哈他瑜伽——以身体为训练场

研经——自我分析

普拉纳——流动中的生命能量

穆克蒂——解脱

从理论到实践

体验J限：逐步推进法

动力与阻碍：效果与副作用

现在开始你的瑜伽之旅

医学视角下的瑜伽体式及瑜伽序列

站立体式和仰卧体式

树式（Vrksasana）

战士二式（Virabhadrasana Ⅱ）

三角伸展式（Utthita Trikonasana）

仰卧手抓脚趾伸展式（Supta Padangusthasana）

快乐婴儿式（Ananda Balasana）

靠墙倒箭式（Viparita-Karani）

支撑体式和扭转体式

下犬式（Adho Mukha Svanasana）

木板式/四肢支撑式（Chaturanga Dandasana）

乌鸦式（Bakasana）

侧角扭转式（Parivritta Dhavakasana）

半鱼王式（Ardha Matsyendrasana）

鳄鱼扭转式（Makarasana）

前屈体式和后伸体式

站立前屈式（Uttanasana）

坐立前屈式（Paschimottanasana）

犁式（Halasana）

眼镜蛇式（Bhujangasana）

骆驼式（Ustrasana）

单腿鸽王式（Eka-Pada-Raja-Kapotasana）

瑜伽体式在医学中的应用

特定瑜伽体式的适用情况和注意事项

健康主题与对应的瑜伽体式

医学视角下的瑜伽序列

使骨盆充满活力

提高髋关节的灵活性

使下背部稳定

提高胸部的灵活性

使膝盖强健

使肩部坚实有力

获得平静

克里斯蒂安・拉森( Christian Larsen)，医学博士，瑞士螺旋动力医学中心创始人。他的行医宗旨是使患者尽可能摆脱身体活动受到的限制，并使患者了解如何让身体变得更协调。拉森博士从年轻时就开始练习瑜伽，并于1975年第一次到印度参加为期数月的瑜伽学习之旅。此后,他十几次前往印度学习瑜伽。多年以来，他一直担任瑞士瑜伽协会(SYG)和德国瑜伽教练专业协会(BDY)的讲师,主讲哈他瑜伽的解剖学原理和动作精确度。

克里斯蒂安妮・沃尔夫( Christiane Wolff)，欧洲首批获得三瑜伽( Tniyoga)教师认证的瑜仰教练之也是获得瑞士国家认证的体育教练、体操教练以及普拉

提教练。她积极参与瑞士和国际的各类疾病预防项目，并将此作为她的瑜伽之旅的一部分。此外，她培训瑜教练和普拉提教练。并以出版许多有关瑜伽的图书和DVD而驰名瑜伽界。她极其热爱各种瑜伽技巧，也特别热衷于探索不同观点和哲学之间的联系。

埃娃・哈格尔一福斯滕菜希纳( Eva Hager- Forsten-lechner)，瑜伽教练、舞蹈家、律师以及人体螺旋动力疗法专家，从事人体螺旋动力疗法和瑜伽的融合研究与实践。除了进行国际瑜伽教学和培训活动以外，她还与丈夫埃克哈德( Ekkehard)一起管理位于奥地利萨尔茨堡的人体螺旋动力疗法瑜伽中心和保健

中心。

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书籍介绍

●凝聚瑞士康复医学专家30年研究成果与瑜伽名师数十年练习与教学心得 ●开创性跨领域用康复医学讲解瑜伽的功效 人体解剖原理 X 生物进化理论 X 前沿医学成果 指导瑜伽练习   ●72个瑜伽体式的医学功效与练习要点   7组瑜伽序列针对关键身体结构   终结54种现代人常见健康问题 ●将练习灵活融入日常生活，时间、地点不受限，符合现代人需求 ●高清插图精准展现体式结构与原理，提供严谨专业且易于实践的练习指导 ●清晰实用的体式—问题对照表，精准对症直击病痛与不适，最大程度降低练习风险