点击选择搜索分类
芝麻书海 -文化 -让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)

让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)精美图片

让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)电子书下载地址

》让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)电子书籍版权问题 请点击这里查看《

让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)书籍详细信息

  • ISBN：9787571429164
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-04
  • 页数：暂无页数
  • 价格：89.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

基本信息

商品名称： 让孩子受益一生的情绪管理游戏

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间：2023-04-01

作者：珍妮.哈洛兰

译者：张洁

开本： 16开

定价： 89.00

页数：160

印次： 1

ISBN号：9787571429164

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

健康地疏解紧张、焦虑

、愤怒等强烈情绪及心理压

力是孩子需要掌握的重要能

力，但不是每个孩子都能自

然习得这种能力。

在本书中，拥有超过20

年工作经验的儿童心理健康

咨询师珍妮·哈洛兰，为孩

子提供了科学、有趣且实操

性强的情绪管理技能。这些

技能可以帮助孩子平静下来

并健康地疏解强烈情绪和心

理压力，以及学习识别和正

向表达复杂情绪。

掌握书中的技能不仅在

短期内对孩子有益，还有助

于他们成长为成熟、理智的

成年人，帮助他们从容面对

人生挑战。

书籍目录：

目录

致儿童心理健康专业人士

致父母及其他监护人

想对孩子说的话

第1部分 介绍

如何使用本书

第2部分 有助于冷静的情绪管理技能

深呼吸技巧

爆发式深呼吸

火山式深呼吸

用风车深呼吸

用吹泡泡深呼吸

用毛绒玩偶深呼吸

用提示卡深呼吸

用几何图形深呼吸

用羽毛深呼吸

用手深呼吸

手置于肩部深呼吸

霍伯曼球深呼吸

正念和瑜伽

倾听声音

正念散步

瑜伽

想象自己Z喜欢的地方

正念零食法

情绪着陆技术

5-4-3-2-1情绪着陆技术

与自己就当下进行对话

快速心理着陆技术

快速身体着陆技术

其他有助于冷静的技巧

渐进式肌肉放松

积J的自我对话

淋浴或泡浴

喝水

数数

戴上降噪耳机屏蔽声音

快速休息

自制熔岩灯

禅意枯山水

镇静罐

动用感官

描摹图案

喝杯茶或热可可

第3部分 有助于转移注意力的情绪管理技能

转移注意力

写故事

填字游戏/数独/找词游戏

烘焙或做饭

做志愿者或参与社区服务

向他人表达善意的更多活动

读一本好书

打扫卫生

和宠物一起玩耍

和朋友一起玩耍

打造自己的花同

发挥创造力

自创桌游

制订一个有趣的计划

培养新爱好或学点新东西

开怀大笑是Z有效的良方

做自己Z喜欢的事

整理物品

去大自然中走一走

去博物馆看一看

第4部分 运动类情绪管理技能

小幅度活动

挤压物品

撕纸

挤气泡膜

使双手忙碌起来

活动身体的各个部位

大幅度活动

散步

跳舞

进行简单的健身运动

击打柔软的物体

去公园活动

障碍物练习

波速半圆平衡球平衡练习

荡秋千

节奏和音乐

上运动课或加入运动队

第5部分 识别和表达情绪的技能

识别情绪

情绪手册

情绪强度

情绪温度计

情绪的颜色

身体的哪个部位会有感觉

找到压力源

压力的5个等J

压力地图

压力追踪

表达情绪

表达时以“我”开头

写日记

身处完美世界

通过创造性行为表达情绪

与信任的人聊聊天

创建歌单

用连环画记录事情或画出不同的解决方案

给某人写一封信

我希望

能控制的事情和不能控制的事情

担忧盒

画（或写）出你希望发生的事情

发现一件美好的事物

第6部分 综合利用情绪管理技能

情绪管理技能提示卡

附录：相关资源

育儿书籍

父母或教育工作者可用于教授情绪管理的书籍

可供孩子阅读的与担忧、害怕和焦虑有关的书籍

可供孩子阅读的与愤怒和沮丧有关的书籍

感官类书籍

玩耍的重要性

参考文献

关于作者

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)在线阅读

在线听书地址：让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)在线收听

在线购买地址：让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

暂无其它内容！

书籍真实打分

  • 故事情节：3分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：5分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：5分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：8分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：6分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：9分

  • 文化贡献：9分

网站评分

  • 书籍多样性：8分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：5分

  • 书籍格式兼容性：6分

  • 是否包含广告：7分

  • 加载速度：6分

  • 安全性：6分

  • 稳定性：5分

  • 搜索功能：3分

  • 下载便捷性：9分

下载点评

  • 微信读书(149+)
  • 体验好(141+)
  • 速度慢(344+)
  • 实惠(433+)
  • 字体合适(404+)
  • 无漏页(384+)

下载评价

  • 网友 饶***丽：

    下载方式特简单，一直点就好了。

  • 网友 宫***凡：

    一般般，只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 权***波：

    收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！

  • 网友 温***欣：

    可以可以可以

  • 网友 孔***旋：

    很好。顶一个希望越来越好，一直支持。

  • 网友 师***怀：

    好是好，要是能免费下就好了

  • 网友 融***华：

    下载速度还可以

  • 网友 仰***兰：

    喜欢！很棒！！超级推荐！

  • 网友 车***波：

    很好，下载出来的内容没有乱码。

  • 网友 冯***卉：

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 印***文：

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 訾***晴：

    挺好的，书籍丰富

  • 网友 林***艳：

    很好，能找到很多平常找不到的书。

喜欢"让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)"的人也看了

让孩子受益一生的情绪管理游戏( 货号:757142916)分类索引数据信息

ISBN：9787571429164
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-04
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 芝麻书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。