无器械力量训练彩色图谱( 货号:711555080) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

基本信息

商品名称： 无器械力量训练彩色图谱

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2021-01-01

作者：[西] 吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas）

译者：

开本： 16开

定价： 59.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787115550804

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初J训练者、中J训练者和高 J训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。_x000D_

本书适合不同水平的健身爱好者使用。_x000D_

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书籍介绍

无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高 级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。本书适合不同水平的健身爱好者使用。