即兴表达力(抓住改变人生的三分钟) pdf pdb 阿里云 极速 mobi caj kindle 下载

表达力就是一个人的竞争力，只有学会在关键时刻游刃有余，才能拿回自己的人生主动权。本书从演讲思维、框架效应、细节、场景化表达四个维度出发，解决你心中有顾虑、脑中无素材、表达无技巧的一切沟通难题，成功打造个人影响力。

01演讲思维：你的演讲力就是影响力

翁格玛丽效应：自信心都是鼓励出来的

预判思维：刻意记忆，才能脱口而出

心锚效应：破除强大而未知的压迫感

黄金圈法则：用感召的方式吸引同频的人

02框架效应：有逻辑的演讲是设计出来的

强力开场：让观众的眼睛“长”在你身上

自我介绍：把握三分钟的黄金定律

故事思维：讲故事要符合“U型公式”

内容展示：准备你的百搭故事

互动控场：与观众建立有温度的链接

收尾：关注利益点，才能调动听众情绪

03细节：让人不知不觉追随你的力量

硬盘思维：构建张口即用的故事宫殿

注重语调：让你的语言体现灵动之美

把握节奏：激起听众情感上的波澜与共鸣

？肢体动作：唤起表达力量感的身体工具

幽默的奥义：如何在台上适时地“抖包袱”

表演加成：将演讲的气氛带向高潮

修炼反应力：别输在小小bug（漏洞）上

04场景化表达：让任何场合都是你的主场

聚会饭局：不擅言辞，也能拿回谈话主动权

电梯演讲:一分钟也能说得有趣、有料、有水平

开场主持：不说套话，该说些什么

会议发言：正式场合轻松说，说出你的竞争力

竞聘述职：让任何岗位都非你莫属

客户谈判：如何在博弈中获取 多

婚礼祝辞：以情动人，句句体现高情商

恋爱沟通：建立“谈资库”,为恋爱加点甜

亲人沟通：别把亲人从身边推到你对面

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翁格玛丽效应：自信心都是鼓励出来的 记得刚参加《 演说家》时，主持人窦文涛讲述了自己初中参加演讲比赛时的情景。他说，在台下时他能将演讲稿倒背如流，可一上台就 不一样了，卡壳都是小问题，当时他在台上有很长一段时间居然一言不发。面对着台下的同学，他一时竟不知道该怎么办。不知道过了多久，他突然感到大腿内侧划过一道“暖流”…… 当时的场面用“尴尬”这个词都无法准确表述__按照窦文涛的说法，如果当时地上有条缝的话，他都情愿立刻钻进去。

     其实，这样的情况不仅窦文涛遇到过，我们大多数人也都会遇到。在当众讲话时，每个人多多少少都会紧张，只不过没有他那么夸张而已。

     在生活中，当我们对着熟悉的人讲一些身边趣事的时候，我们可能会侃侃而谈、有说有笑，可当我们突然面对十几人甚至上百人的时候，就会变得不自信起来，这是为什么呢? 你可能会说是因为面对的人多。但这不是根本性原因。其实，这是因为这样的情况打破了我们生活的常态。

    在与熟人聊天时，你已经形成了习惯。但当你突然对着一群人讲话时，便打破了你原有的习惯，所以你开始变得紧张、害怕了。

     这种紧张心理具体表现为你会在意别人的想法：大家会不会觉得我说得不好，觉得我衣服穿得不得体，觉得我的声音特别难听，觉得我长得不好看……其实，你心里的顾虑和你要表达的内容没有一点关系，你本人也没有严重的社交障碍症或演讲焦虑。当众讲话会紧张，究其原因，不是你的表达能力不行，而是一种正常的、普遍的现象，是你给自己的一种负面的心理暗示。

     那么，我们该如何破除这种心理暗示呢? 下面，我们就来看一看，在进行当众表达时，我们该如何克服紧张情绪，修炼自己的强大气场。

     一、找到自信的突破口 我小时候嘴很笨。有一次，老师点名让我起来朗读课文，我像是得了帕金森症一般，拿着书的手不停地抖动，然后用浓重的陕北口音朗诵课文： 万里晴空，阳光灿烂，春姑娘笑得眯缝起眼睛来了，那嫩绿的新叶，那田野上的薄雾青烟，高原上的春天短得像兔子的尾巴，一闪便不见了…… 这种开口就忘词以及紧张的状态一直持续到我上初中。有 ，也是在一堂语文课上，老师叫好几个同学分角色朗读《皇帝的新衣》这篇课文。突然间，我觉得自己不是一个人在战斗，而且老师给我分的角色只有一句台词：“皇上，您的这件衣服真是太美了!”我整个人一下子就放松了下来。

     朗读的时候，我模仿了电视剧里太监说话的声音。令我没想到的是，我的这段朗诵赢得了全班同学的掌声——他们从来没听过有谁在课堂上用表演的方式来读课文，觉得我的朗读很精彩。正是这样的反馈让我突然有了一种被认可的感觉。

     …… P2-4

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